Yoga se hoga

  योगा से इम्यूनिटी कैसे बढ़ती है — जानिए 5 असरदार योगासन  आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में शरीर को स्वस्थ रखना और बीमारियों से बचना सबसे बड़ी ज़रूरत बन गया है। हमारी इम्यून सिस्टम (प्रतिरोधक क्षमता) ही वह कवच है जो शरीर को संक्रमणों और बीमारियों से बचाता है। योग न केवल शरीर को लचीला और मज़बूत बनाता है, बल्कि यह इम्यून सिस्टम को भी अंदर से मजबूत करता है। आइए जानें कि योगा इम्यूनिटी कैसे बढ़ाता है और कौन से आसन सबसे ज़्यादा फायदेमंद हैं। 🩵 योग से इम्यून सिस्टम कैसे मज़बूत होता है? योग का सीधा संबंध मन और शरीर के संतुलन से है। जब हम योग और प्राणायाम करते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, हार्मोन संतुलित होते हैं और मानसिक तनाव कम होता है। तनाव (stress) कम होने से शरीर की कोशिकाएँ बेहतर तरीके से काम करती हैं, जिससे इम्यून सेल्स अधिक सक्रिय हो जाते हैं। योग से मिलने वाले प्रमुख लाभ: 🧠 मानसिक तनाव में कमी 💓 रक्त संचार में सुधार 🌬️ बेहतर फेफड़े और श्वसन प्रणाली 🌿 हार्मोनल बैलेंस 💪 शरीर की ऊर्जा और सहनशक्ति में वृद्धि 🧘‍♂️ इम्यूनिटी बढ़ाने वाले 5 प्रमुख योगासन 1. भुजंगास...