Yoga se hoga

                                  अध्याय 2   अष्टाॅग  योग  :- स्वास्थ्य विशेषज्ञ दैनिक जीवन में योग के महत्व को बताते है और यह कैसे अपने शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को पूरे दौर में अच्छी तरह से सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है, यह बताते है- योग के द्वारा विभिन्न दशाओं को पार करता हुजा व्यक्ति मन और आत्मशक्ति का विकास करता हुआ आत्मज्ञान को प्राप्त होता है।योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है, जो शरीर, मन और आत्मा को एकसाथ जोड़ने का काम करता है। यह न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक और आत्मिक दृष्टि से भी व्यक्ति को स्वस्थ और संतुलित बनाता है। योग के नियमित अभ्यास से न केवल शरीर की लचीलापन बढ़ती है, बल्कि यह मानसिक शांति, तनाव मुक्ति और आत्म-ज्ञान को भी बढ़ावा देता है। हमारे ऋषि-मुनियों ने योग के द्वारा शरीर मन और प्राण की शुद्धि तथा परमात्मा की प्राप्ति के लिए आठ प्रकार के साधन बतलाए है. जिसे अष्टांग योग कहते हैं। ये हैं यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रात्याहार, धारणा, ध्यान ...

                              अध्याय  1 योग क्या है  :-                 (मवतापेन तप्तानाम् योगो हि परमौषधम्) योगासन योग शब्द 'युज धातु से बना, जिसका अर्थ होता है जोड़ना। जीवात्मा का परमात्मा से मिल जाना, एक हो जाना ही योग है। योगाचार्य महर्षि पतञ्जली ने सम्पूर्ण योग के रहस्य को अपने योगदर्शन में सूत्रों के रूप में उपदेश किया है। चित्त को एक जगह स्थापित करना योग है। योग से लाभ  :- योग से कई लाभ होते हैं जो आपके शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य को सुधारते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं:- 1. शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार: योग से शरीर की लचीलापन, ताकत और संतुलन बढ़ता है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर के मुद्रा को सुधारता है। 2. मानसिक शांति: योग से मन को शांति मिलती है। प्राणायाम और ध्यान से मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद में कमी आती है, जिससे मानसिक स्थिति स्थिर रहती है। 3. तनाव और चिंता का निवारण: योग के अभ्यास से तनाव कम होता है और मानसिक स्थिति ...